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 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR

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D@N!
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Sam 11 Juin - 21:39

à vous 2
Et    
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Gus
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Lun 13 Juin - 8:29

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Bon, on se moque pas, la dernière, j'essayais de faire bonne figure...

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alex
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Lun 13 Juin - 8:38

Bravo à vous deux les gars

Gus t es passé au semi ?
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Gus
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Lun 13 Juin - 8:40

alex a écrit:
Bravo à vous deux les gars

Gus t es passé au semi ?

J'ai les 2.
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Maintenant, je comprends mieux pourquoi j'avais dur à te suivre...

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Benjamin
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Lun 13 Juin - 8:55

Félicitation les gars belle perf!
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chris
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Lun 13 Juin - 19:37

pour le résultat.
le terrain n’était pas trop saccagé?
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Gus
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Lun 13 Juin - 20:17

chris a écrit:

le terrain n’était pas trop saccagé?

Si beaucoup d'endroits ou il a fallu pousser en montée et de la belle bouillasse en descente.
Qq glissades pour ma part mais pas de chute.
Par contre j'ai assisté à celles d'autres tongue

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Gus
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Mer 15 Juin - 11:34

Ceci mérite quand même un CR, après digestion et analyse...

2j plus tôt, on apprend que le tri va être remplacé par un duathlon
à cause du débit de la Meuse... No
La veille, on apprend que çà va être : trail de 4km suivi de VTT de 33km puis trail de 9km... Evil or Very Mad
Ce qui ne m'arrange pas vraiment vu que j'ai laissé un peu de côté la partie cap dans l'entrainement.
A peine 150km de cap depuis janvier et presque pas de d+ en cap...
En plus, j'ai eu une élongation au mollet, qui me permettait de rouler en VTT mais pas de courir... pale

Je pars le matin avec un bon petit déj...
J'arrive vers 9h30, Nau commence a 10h.
Je vais chercher mon enveloppe à l'inscription.
Je cherche Nau et le trouve avec sa famille qq minutes avant son départ.
(moi, je suis tout seul ...)
Il est très motivé çà me remotive un peu bounce
Il démarre comme une fusée.
Il boucle sa 1ere partie trail en 4km en 22'.(Moi, il m'en faudra 27')
Il est parti sur le VTT, je vais préparer mon vtt, porte-dossard,les tatous etc...
Quand je reviens, les premiers du vtt arrive et descente des marches...
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Là, çà me stresse...Bon ben moi, je les descendrai à pieds...
Nau cloture en un peu plus d' 1h le vtt avec plus de 14 de moyenne sur 16 km et 560 de d+ affraid
Ensuite, il boucle le 2e trail en 27'.

Bon ben, je me dit que je vais peut-être arrivé dans les délais pour le trail cette fois. tongue

Je démarre à 13h30 vers la fin du peloton juste avec mon chrono...
27', sans me faire mal, nickel, le parcours trail est légéremment gras mais c'est la montée des marches qui font le plus mal.
C'est parti pour le vtt, gras mais passable jusqu'à la première grosse descente où certains tombent et ce font pas du bien, je joue la sécurité.
Première grosse montée entamée sur le vtt mais terminé à pied à cause de la boue et des concurrents.
On repart descente, montée, mur, descente,bourbier,montée, mur(marche),il faut cherche le plat lol!
Dernière descente avant de reprendre un peu de route et la montée vers la citadelle, fort grasse, je suis pas à l'aise sur le semi...
Sur la route, je me fais dépassé par les 4 ou 5 premiers.
Le 5e, çà m'énerve, je prendrai sa roue jusqu'au pied de la citadelle.
Là, évidemment, j'ai été déposé, heureusement qu'il y avait les encouragements des spectateurs pour finir de monter car je m'étais bien mis dans le rouge.
Au dessus, j'en profite pour regarder ma montre 15h30, j'ai mis 20min de plus que Nau pour un tour. Je me dis que c'est pas si mal et que cela devrait le faire.
Ensuite le deuxième tour plus calmement en essayant de bien boire et m'alimenter, il fait un peu plus lourd. Malgré cela, j'ai finis mon camel et plus de ravito avant le retour à la citadelle.
2e montée de la citadelle affraid Là, je rigole plus. Arrivé au ravito, il est 17h05. Je m'arrête carrément au ravito pour manger et boire convenabement sans me tracasser car je sais que j'arriverai dans les temps.
Descente des marches en trottinant... lol!
1er tour de trail me prendra 36' et clairement, je marche dans certaines portions, rien qu'à l'idée que je vais devoir le refaire une fois pale
2e tour, je marche encore plus, les gens au ravito nous encourgage, sont super sympa et ont surement bu autre chose que de l'eau.
Après le dernier ravito, je me rends compte que cela va être fini.
Un brin de fébrilité, j'accélère sur le dernier km, même si çà sert plus à rien.39' pour ce 2e tour et 5h03' pour l'ensemble.

Voilà, enfin un Xterra enfin terminé. cheers
Vite un petit sms à la famille pour dire que tout va bien.

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Gus
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Mer 15 Juin - 11:39

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Après l'analyse:

- j'aurai du plus m’entraîner à courir Exclamation
- il faut que je perde mon bide Exclamation
- j'aurai du avoir le scale plus tôt pour mieux m'habituer Exclamation
- l'alimentation avant et pendant la course est à revoir.

Mais c'est pas grave, j'y retournerai surement l'année prochaine et/ ou bien je retournerai en France me venger de mes précédentes défaites.
lol!

Et dites-vous que si je l'ai fait, vous pouvez le faire également.
Il y a même possibilité de faire des équipes...

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vicks
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Mer 15 Juin - 14:59

Félicitations Gus
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   Mer 15 Juin - 16:31

Gus a écrit:
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Encore  à vous 2 et superbes photos Exclamation Exclamation Exclamation
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MessageSujet: Re: 11-6-2016 XTERRA BELGIUM NAMUR   

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